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카페인은 우리 일상에서 자주 접할 수 있는 성분으로, 커피나 차와 같은 음료에 포함되어 있으며 각성 효과로 잘 알려져 있습니다. 적절히 섭취하면 집중력과 기분을 개선하는 데 도움이 되지만, 과도한 섭취는 다양한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 오늘은 카페인 효과와 이를 적절하게 섭취하는 방법, 과도한 섭취 시 발생할 수 있는 부작용에 대해 자세히 살펴보겠습니다.  카페인 각성효과 원리 카페인 효과: 집중력과 각성 효과카페인은 중추신경계를 자극하는 각성제입니다. 이로 인해 졸음을 줄이고 집중력을 높이는 데 도움을 줍니다. 많은 사람들이 아침에 커피 한 잔으로 하루를 시작하는 이유도 이 때문인데요, 카페인의 각성 효과는 피로를 덜어주고 정신을 맑게 해주는 데 매우 유효합니다. 또한, 카페인은 신진대사를 촉진시..